尚雯婕出生在上海的一户普通家庭，是弄堂里长大的孩子，父亲尚巧龙曾在起重运输厂当工人，也从事过水产销售。上小学时，尚雯婕的父母就离婚了，她跟着患有严重心脏病、丧失劳动能力的父亲一起生活 。1998年，考入上海进才中学的重点班。作为文艺委员的她组织参加各种歌唱比赛、演出，舞台剧表演和剧本改编以及自学架子鼓 。
2001年，考入复旦大学法语专业。通过一年时间，就把大学期间的法文课程全部修完 。大一期间，她参加了在武汉举行的“全国大学生法语歌曲大赛”，取得了全国第二名的成绩，并因此获得了游历法国的机会 。大三期间，作为实习生到《法兰西西部报》报社实习考察 。在校期间，她不仅获得了国家奖学金，还创办了“雯婕法汉语言培训服务中心”，并申请到了大学生科技创业基金 。此外，她还多次出席上海国际电影节法语电影专场，担任主要翻译 ；2005年4月，出席第二届法国影展新闻发布会，担任法国电影联盟中华区首席代表白楠的法语翻译 。大学毕业后，她成为一家法资公司的总经理助理 。
早年的尚雯婕2006年5月，尚雯婕参加湖南卫视娱乐选秀节目《2006超级女声》，在被杭州赛区海选淘汰、成都赛区20进10比赛淘汰后，她参加了广州赛区并以第二名的成绩进入全国赛，最终在9月29日举行的全国总决赛中以5196975票获得全国总冠军 。比赛期间，她以广州赛区10强的身份推出了个人首支音乐单曲《Crazy Love》 。赛后，她参加了由天娱传媒主办的《超级女声“完美韵动”巡回演唱会》 。12月，演唱电影《面纱》的中文主题曲《梦之浮桥》，并亮相电影的首映发布会 。12月31日，参加湖南卫视《2006-2007跨年演唱会》，演唱湖南卫视上星十周年主题歌《我要我的快乐》 。
2007年6月6日，推出个人首张音乐EP《梦之浮桥》，由华谊兄弟音乐代理发行，该EP收录了《梦之浮桥》《倾城》《有了爱》在内的4首歌曲 ，实体版本上市一个月获得10万张销量 。7月，在与天娱传媒解除合约后，正式签约华谊音乐公司 。10月22日，推出个人首张音乐专辑《在梵高的星空下》，该专辑收录了《一大片天空》《在梵高的星空下》《我》在内的10首歌曲 ；尚雯婕凭该专辑分别获得2007年度北京流行音乐典礼、2007年度TVB8金曲榜颁奖典礼颁发的“最受欢迎女新人奖”和““最佳新人金奖” ，以及第7届中国金唱片奖“流行类演员奖” 。12月24日，推出圣诞节主题的音乐专辑《关于·我们》，收录了《两个下雪的夜》《雪夜狂想曲》《在世界中心呼唤爱》在内的10首歌曲 。
2008年3月1日，在北京展览馆剧场举行“尚佳分享”演唱会，由苏打绿担任表演嘉宾，这是尚雯婕的个人首场售票演唱会，也是苏打绿首次在中国内地公开表演 ；该场演出的两千余张门票在开票当天就售罄了 。首场个人演唱会的成功举办，使得尚雯婕获得了追加举办第二场演唱会的机会 ；10月18日，其“尚佳分享”演唱会的第二场在深圳体育馆举行，并随该场演出推出声话EP《自雯自答》 。12月12日，华谊兄弟公司推出冯小刚同名电影原声音乐专辑《非诚勿扰》，其中收录了尚雯婕与羽泉共同演唱的电影主题曲《信以为真》，以及尚雯婕演唱的8首插曲 。
2009年1月9日，在上海东方艺术中心举行“天籁倾城”交响音乐会，并随该场演出推出歌单写真册《Encore Forever》 。9月，冯小刚执导的爱情喜剧电影《非诚勿扰》在法国上映，由尚雯婕创作并演唱的插曲《Quand Je Me Regarde》在欧洲获得了超过400万次的搜索量 ；随着电影在欧洲国家的播出，尚雯婕凭借该曲获得了法国音乐人Laurent Voulzy和比利时音乐家尚·马龙的合作邀约 。9月16日，出演话剧《两个人的法式晚餐》，她在剧中饰演麻辣女教师 。10月20日，推出音乐专辑《时代女性》，收录了《什么？什么！》《永不停歇》《我想我是你的女人》在内的11首歌曲 ；为了配合专辑宣传，尚雯婕随即在北京、上海、广州和成都举行了“三色艾雷迪”巡回演唱会 。2021年12月31日，参加2022浙江卫视跨年晚会。
2010年4月23日，推出电音舞曲风格的音乐单曲《连卡佛小姐》 ；该曲发布46天后在百度音乐突破八千万次试听量 。6月12日，由她和尚·马龙共同创作并演唱的“上海世博会比利时展馆”主题曲《我们的歌》正式播出，该曲由比利时政府在全球同步首播并推广 。6月29日，她演唱的电影《唐山大地震》主题曲《23秒32年》正式发布 ；该曲发布38天后在百度音乐突破一亿次试听量 。9月，推出电音Remix特辑《波点潮》的首波主打歌《活出美丽》，该特辑是其《全球风靡Fashion Icon》系列的先行作品 。10月1日，主演的动物亲善题材电影《熊出没注意》上映，她在片中饰演一位叛逆张扬的歌手，同时演唱电影的主题曲《S.O.S》 。11月23日，推出音乐专辑《全球风靡》，该专辑共收录了《不能承受的爱》《活出美丽》《候鸟》在内的10首歌曲，囊括了《全球风靡Fashion Icon》的系列作品，包括电音Remix特辑EP《波点潮》的3首歌曲，以及中文歌曲特辑《等待戈多》的7首歌曲 。
2011年1月20日，推出《全球风靡Fashion Icon》系列的最终概念专辑《Nightmare》，该专辑内的核心曲目《Lonely Lullaby》《Love Warrior》《Nightmare》由尚雯婕一手包办词曲创作 。1月30日，担任《美国华人春节联欢晚会》的压轴表演嘉宾。2月，参加在加拿大蒙特利尔、渥太华、多伦多举行的“五洲同春文艺晚会”，演唱歌曲《Love Warrior》 。6月23日，成为首位受邀亮相巴黎时装周的中国内地歌手，期间出席了多个奢侈品牌的秀场并入座头排贵宾席，还接受了法国广播电台、法国电视3台、法国《新观察家报》等媒体的采访 。7月15日，主演的盗宝喜剧电影《回马枪》上映，她在片中饰演性格诡异、行为暴力的“裘三小姐”，同时演唱电影主题曲《候鸟》 。8月25日，推出音乐专辑《in》，收录了《To McQueen》《Underneath》《La Muse de la Nuit》在内的9首歌曲 ，该专辑获得第19届东方风云榜年度概念专辑奖 。12月，获得《TimeOut北京》杂志主办的第4届城市英雄颁奖派对“城市英雄奖” 。
2012年4月8日，担任东方卫视节目《舞林大会第五季》表演嘉宾，演唱歌曲《O-Ley-O》 。7月6日，在法国巴黎举办“异类王国”巴黎音乐会 。7月7日，出席第7届比利时英雄致敬温泉音乐节，并举行个人专场演出 。9月5日，推出音乐专辑《Ode to the Doom》，收录了《最终信仰》《Ma Bulle》《格林童话》在内的15首歌曲；尚雯婕凭该专辑获得2012年度音乐先锋榜颁发的“内地年度最佳先锋女歌手奖” 。
2013年1月17日，尚雯婕成立个人工作室 。1月18日，以“原创电子唱作人”身份亮相湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第一季》，这是她时隔六年重回湖南卫视的舞台 。5月，担任娱乐选秀节目《2013快乐男声》评委，坐镇长沙、西安、广州、杭州、北京五大分唱区的海选 。7月30日，担任第12届“汉语桥”世界大学生中文比赛的总决赛导师。10月，发行原创音乐专辑《Graceland》，收录了《小星星》《越爱越明白》等8首歌曲 。12月，获得第11届华鼎奖“华语最佳女歌手奖” 。
2014年3月2日，获得《金钟奖中国音超》女子组金奖 。3月30日，主演的电视剧《女王驾到》在湖南卫视首播，她在剧中饰演一位陷入绯闻的女明星，并演唱了该剧的主题曲《女王驾到》。4月24日，注册成立“北京黑方金圆文化传媒有限公司”。5月，中央电视台音乐频道节目《音乐传奇》制作播出了尚雯婕的人物专题纪录片《歌坛战士——尚雯婕》 。
2015年4月12日，担任电影频道青春益智真人秀《校花与学神》的导师 。6月，法国24电视台《Le Paris des Arts》栏目播出尚雯婕的人物专访《尚雯婕及其眼中的北京》 。10月，担任宝姿Ports 1961上海时装秀的表演嘉宾，演唱歌曲《Wedding》和《Big Up》 。12月2日，演唱电影《鬼吹灯之寻龙诀》中丁思甜的角色宣传曲《蝴蝶记忆太短》 。
尚雯婕《Graceland》2016年5月7日，获得中国TOP排行榜“年度最受欢迎女歌手奖”、“年度最佳跨界艺人奖” 。6月3日，担任复旦大学建校111周年表演嘉宾，演唱歌曲《今生永相伴》 。7月30日，担任湖南卫视选秀节目《2016超级女声》的评委。9月15日，参加中央电视台中秋晚会，演唱晚会主题歌《海上明月》 。10月，演唱电影《宾虚》的中国推广曲《a horse’s dream》。10月15日，担任金鹰节互联盛典表演嘉宾，演唱歌曲《最终信仰》和《big up》 。12月6日，推出全创作音乐专辑《Black & Golden》，收录了《Big UP》《Single Boy》《Extremology》在内的15首歌曲 ；尚雯婕凭该专辑获得第17届音乐风云榜“最佳女歌手奖” 。12月23日，演唱电影《罗曼蒂克消亡史》的同名主题曲 。
2017年，主演真人动画电影《熊出没·奇幻空间》，并献唱中英文主题曲 。2月10日，演唱电影《上海王》和《上海王Ⅱ》的主题曲《花开乱世》 。2月24日，发行电子唱作特辑《The Golden Collection》 。4月15日，作为帮唱嘉宾参加《歌手2017》总决赛。7月5日，入驻北京杜莎夫人蜡像馆 。9月16日，参加中国金鸡百花电影节闭幕式，献唱原创歌曲《时间的力量》 。10月4日，参加央视中秋晚会，演唱歌曲《最终信仰》 。11月7日，担任街舞竞技节目《舞力觉醒》的舞力唤醒师 。12月6日，担任中央电视台 《山水中国美》元旦晚会表演嘉宾 。
2018年2月28日，参加央视诗词文化传唱节目《经典咏流传》，演唱原创歌曲《木兰诗》。3月27日，亮相2018上海时装周外滩时尚盛典，并在开场献唱原创歌曲《The One That Ran Away》 。8月24日，推出全创作音乐专辑《The Puzzle Pieces》，收录了《The One That Ran Away》《That Bra》《Loser Who》在内的10首歌曲 。9月，担任文艺晚会《2018年中央广播电视总台中秋晚会》表演嘉宾，演唱歌曲《Trouble Is A Friend》和《海上明月》 。10月，推出与敦煌研究院合作的歌曲《不鼓自鸣》 。12月，担任腾讯视频电音竞演节目《即刻电音》主理人 。
2019年1月1日，担任文艺晚会《中央广播电视总台——放歌新时代新年特别节目》表演嘉宾，演唱歌曲《木兰诗》 。4月，参加央视诗词文化传唱节目《经典咏流传第二季》，演唱原创歌曲《白雪歌》 。7月，担任湖南卫视声乐竞演节目《声入人心第二季》的出品人 。9月13日，担任文艺晚会《2019年中央广播电视总台中秋晚会》的表演嘉宾，演唱歌曲《明月千里寄相思》 。12月28日，担任CCTV-3节目《直通春晚》第四期的春晚推荐官 。
2019年11月27日，作为表演嘉宾，献声第32届中国电影金鸡奖提名者表彰仪式，演绎电影《不可思异》主题曲《时间的力量》；
2020年1月6日，获得精品传媒风格盛典年度潮流音乐人奖 。7月，参加央视诗词文化传唱节目《经典咏流传第三季》，演唱原创歌曲《苍黄》 。8月，参加浙江卫视文旅实践节目《还有诗和远方》 。8月24日，发行音乐EP《咏》，收录了《木兰诗》《不鼓自鸣》《游仙吟》在内的5首歌曲，整张EP由尚雯婕作曲 。9月，加盟“国庆献礼·湖南卫视中秋之夜”演员阵容，参演“何炅尚雯婕带领莘莘学子期盼美好未来”节目 。同月，担任第35届大众电影百花奖提名者表彰仪式表演嘉宾 。10月1日，参加2020年中央广播电视总台中秋晚会，演唱歌曲《木兰诗》 。11月，演唱电视剧《燕云台》片尾曲《若燕》。12月5日，担任第三届海南岛国际电影节开幕式表演嘉宾 。12月16日，演唱电视剧《有翡》片头曲《逐浪》。
2021年1月25日，担任湖南卫视文艺晚会《“四海同春”2020全球华侨华人春节大联欢》表演嘉宾，与白举纲合作演唱歌曲《大中国》 。2月3日，参加“2021丝路嘉年华·和美之约——丝路云春晚”，演唱歌曲《不鼓自鸣》 。3月12日，参加的浙江卫视音乐励志节目《天赐的声音第二季》第九期播出，她在“返场特辑”中担任音乐合伙人 。3月23日，尚雯婕加盟芒果TV自制全国首档全女性脱口秀挑战节目《听姐说》 。6月20日，获得《听姐说》总决赛冠军 。8月，演唱影视剧《双镜》的同名插曲《双镜》 。9月21日，参加《2021年中央广播电视总台中秋晚会》并演唱歌曲《春江花月夜》 。12月31日，参加《启航2022——中央广播电视总台跨年晚会》《浙江卫视2022跨年晚会》《梦圆东方·2022东方卫视跨年盛典》。
尚雯婕的声音具有灵魂与人格魅力，这种魅力体现了她的真诚与细腻的情感 （导演冯小刚评）。她特殊的声线、歌声以及坚韧不拔的品格，令人欣赏 （作家蔡骏评）。她可以将个性植入到作品之中，让人通过歌词和旋律感受到她的才华 （音乐人谭伊哲评）。作为一名法语翻译，尚雯婕的翻译功底值得肯定，由她翻译成中文的作品《林先生的小孙女》延续了作者简练明快的气质风格，保留了原文法语所流露的清新形式 （复旦大学法语系副教授蔡槐鑫评）。
北京黑方金圆文化传媒有限公司（黑金经纪）于2021年3月12日新增限制高消费令，该公司已因未按时履行法律义务被法院强制执行2次，涉及执行标的总金额为240万，该公司法定代表人尚雯婕因关联公司失信也被限制高消费。
尚雯婕担任法定代表人的黑金经纪，发生多起内部利益纠纷，多次起诉旗下艺人及员工，多名艺人解约。2021年6月，黑金起诉旗下艺人曾舜晞，并申请冻结其存款600万元。 之前，旗下艺人蒋佳恩也被黑金起诉解约，并最终退出娱乐圈。
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